Además, no es algo tan complicado comer sano y con un presupuesto moderado. Asimismo, con el hecho de comer bajo en grasas y rico en proteínas, en cantidades moderadas ya podrás notar cómo los kilos comienzan a bajar.
Resulta intrigante preguntarnos qué alimentos son más favorables al momento de preparar comida saludable. Sin embargo, no es tan fácil definir una lista de alimentos específicos para una plan de alimentación pérdida de grasa.
La cantidad calórica podría guiarnos pero no resulta ser tan eficiente. Importante saber que de esta información, existen varios factores que influyen como el proceso metabólico de los alimentos en el organismo, el papel que juegan las hormonas, las diferencias entre los distintos tipos de calorías, así como los beneficios que aportan, entre otros aspectos importantes.
Sin embargo, si tenemos en cuenta esas variantes y las nuevas investigaciones que surgen en el campo de la nutrición, podemos notar que estos son algunos de los mejores alimentos para perder peso:
Incluye estos alimentos a tu lista de supermercado:
- Huevos
- Verduras verdes
- Salmón
- Verduras como: brócoli, coliflor, repollo, coles de Brusela.
- Pollo
- Ternera magra
- Patata comerla hervida, al vapor.
- Atún
- Legumbres
- Sopas
- Yogur
- Aguacate
- Frutos secos
- Requesón
- Cereales como: la avena, el arroz integral y la quinoa
- Frutas
- Semillas como la chía y la linaza
- Chocolate negro
- Café
Comentarios