La navidad es una época para disfrutar en familia. Sin embargo, resulta difícil mantener el peso durante estas fiestas.
Toma nota de estos ejercicios que puedes realizar para mantenerte en forma en esta época del año.
1.- Sube las escaleras
Este mes de diciembre sube y baja las escaleras en lugar de usar el ascensor. Este pequeño ejercicio puede hacerte reducir algunas calorías.
2.- Lagartijas
El peso de tu cuerpo es el suficiente como para tornear unos brazos y tener un abdomen perfecto donde quiera que estés. Por cada regalo que recibas realiza una serie de 20 lagartijas.
3.- Estírate.
Estírate en las mañanas, de esta manera activarás tu sistema cardiovascular y reducirás las probabilidades de un infarto inesperado.
4.- Camina.
Las compras de emergencia no son cosa fácil. Regálate unos zapatos deportivos cómodos y aprovecha esta temporada para recorrer cada departamento del centro comercial y encontrar las mejores rebajas.
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